23-6-2012 sabtu malam... makan char kuew tiow... tak senam... adesss... 24-6-2012 ahad 6.00am - JM30DS - day 10 8.30am - berjalan ...

16-6-2012 - 80.0kg... 23-6-2012 - 79.7kg.... -0.3kg je... sikit je penurunan... tapi... weee... da masuk 70an... sekarang target no 2... ...

Tadaaa.... Ta da da da... Bahan2... 20gm agar2 kering 59gm coklat 2liter air 5packet sugar (5gm ever sweet) kalau pa...

Suke yang nie... GB serapkan dalam menu seminggu sekali...

minggu nie... tak de senam naik tangga & skipping... rehatkan kaki dulu... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 18/6/2012 - Isnin BF...