Jenis-Jenis Senaman

Terdapat Jenis 4 Jenis Senaman, nie dari apa yang NN goggle dari web2x nie.

>>> Different Types of Exercise.
>>> Perbezaan Jenis Senaman

Setiap satunya mempunyai fungsi yang berbeza.

NN terangkan secara ringkas, untuk lebih detail, sila click link yang NN dah sediakan.


Jenis Senaman

1. Senaman Kekuatan/Rintangan
- Senaman yang meningkatkan kekuatan otot dan tulang.
- senam angkat berat a.k.a bina badan

2.Senaman Fleksibiliti
- Senaman yang meningkatkan kekuatan sendi dan otot
- senam yoga banyak melibatkan stretching

3. Senaman Ketahanan/Kardiovaskular
- Senaman yang meningkatkan kekuatan daya ketahanan dan stamina
- senam aerobik, jogging, menari dll.

4. Senaman Keseimbangan
- Senaman yang meningkatkan daya keseimbangan badan
- senaman trampoline <<< lompat2x atas trampoline


sumber/references:-
Different Types of Exercise.
Perbezaan Jenis Senaman
Senaman Ketahanan / Kardiovaskular
Senaman Fleksibiliti