Why You Should Drink More Green Tea

GB amek green tea dari cosway, sedap sikit. Minum panas atau campur ice. ^_^

Cara Kecilkan Lengan

hishishis...

antara yg GB follow buat sekarang nie... tapi belum jugak mengecil-ngecil, sebab lemak GB banyak. ini aktiviti selepas buat senaman cardio atau hari yg GB tak buat cardio.

yang nie utk biceps

yang nie utk triceps

yang nie juga utk triceps

yang nie juga utk triceps

yang nie paling powel langes~~~ x dapat nak buat 10 kali. dapat 3 je.

Kasut Exercise

GB ada 2 kasut. Last 3 month GB sanggup beli sampai 2 kasut nie semata2x nak  exercise. berbaloi2x sebenarnya. Ia untuk penjagaan kaki kita. 1 kasut utk aktiviti luar & 1 kasut utk training dlm rumah.

yang ni GB gunakan utk beriadah kat luar, contohnya bila pergi berjalan2x & jogging. kalau kat kedai BATA dia ada tulis kasut yg ni utk apa yg tu utk apa, tak pun tanya kat jurujual tu nak beli utk apa.

yang ni GB gunakan dalam rumah utk bersenam telompat2x ngeh3x. kasut ni under training. tapak kasut yang nie berbeza dari tapak kasut yg dalam gambar kat atas kan. dan harga... mahal yang bawah ni sikit lah... egegeegee...

Bersenam Cardio Lagi

Petang naik anak tangga 5 tingkat turun 5 tingkat... kali nie melompat pantas.... sempat sampai ke tingkat 3 pancit... keh3x... stop amek nafas lepas tu lompat dgn laju habis tingkat 4... amek nafas lagi habiskan tingkat 5... perghhh...

Senam cardio... saja try pakai baju kelabu tak de lengan hari nie.. nak tgk peluh mcm mana... kebiasaan pakai baju lengan panjang... baju tebal... color jenis tak nampak basah... hari nie... his his his... gila la peluh... macam hujan menitik2x...

Nie sambil2x searh senam utk triceps... tak puas hati bawah lengan lambat mengecil.... tadi kat office tanya member yg kaki gym... ada 2 cara... 1 cara ok... 1 lg tuff sangat... jadi terpaksa survey kat u-tube tgk lagi apa yg ada...

~How To Measure Body Size~

Hmmm.... Baru nak berjinak2x dengan nie. sebab hari tu GB test baju lama, da muat tapi masih ketat a.k.a sendat. Nie nak try amek ukuran body masa timbang hari sabtu nanti.