Bakar Lemak Bakar Lemak - Heart Rate Monitor

Kita pakai nie je.. mula dulu rasa nak beli jam dia sekali... susah pulak nak beli... nak kena cari kedainya.... bila pernah pakai sekali brand polar... dah tak nak bertukar... dulu bila.. entah??? lebih 7 @ 8 @ 9 tahun dulu... dulu jam n heart rate baru rm400 sekarang... mana nak dapat harga tue..

Siapa yang berminat...
Macam jual produk kurus pulak...

Kenapa ada color2x... naper time kite beli belum ada color2x....

Polar Hear Rate Monitor


Berminat ??? sila PM...

Wahaha... PM seller tue okay... kite tak jual.. p cari kat shoppeeeee... kita pun beli on9 kat dia.. berbaloi2x... sambung ke HP guna bluetooth...

Sangat sesuai untuk kawal nadi supaya dalam zone pembakaran lemak.. dan tak terover2x melompat gedik sana sini sampai red zone dengan tak sengaja...

Kalau pakai nie.. dia ada alert reminder berkata... bila kat red zone.. entah.. tak tahu dia kata apa... tak pernah sampai... slalu sampai yellow je...

Bila connect tue dgn HP dia ada App untuk kita tengok....

Contoh macam nie...

Contoh yg nie view dia tulis total masa senam, max heart rate masa senam, average heart rate and total calories burn...

Yang nie pun sama tapi view je lain.. sini boleh tengok corak perjalanan senam tue... macam nie dapat masa buat senam yg guna time masa tabata... senam 20 saat stop 5 saat... contohla...

Yang nie kita konon2x nak kejar 30 minit 300 calories...  tatak dapat ooo... umur dah meningkat... next time cuba lagi...

Yang tue yang terus drop tu... bila Heart Rate terputus connection dengan HP.. kite pegi dapur ambik air... 😅😀

Download App nama Polar Beat

Ada macam2x senaman yang boleh di pilih...

Lawat ler seller nie kalau nak tahu lebih details...

Cik Tam Pergi Jua - 27 June 2019

27 June 2019  1.30 tgh hari

Perginya anak kesayangan Mama NN

Dia hadir waktu diri diselubungi kesedihan di hati... dan dia juga pergi meninggalkan kesan dalam jiwa...

Walaupun dah sebulan kepergiaan Cik Tam waktu kite coretkan di Blog nie air mata kita mengalir tanpa henti...

Dia menceriakan kehidupan kita... walaupun ramai yang mencerca... kucing hitam bawa bala... bawa malang... bawa sial...

Bagi kita semua kucing sama... comel manja peneman kita.. balik kampung berdua... tido bedua... walaupun kita hanya bersama tak sampai 3 tahun... hati nie tak pernah tak sayang... apakan daya terpaksa hantar cik tam dan anak2xnya balik kampung... kerana kehadiran anak saudara... baby kepada adik... takut memudaratkan kesihatan baby...

Kita keseorangan kembali... baby tak sama macam kucing...

Dalam.hati... terasa nak bawak anak Cik Tam... Achik... balik sini.. tapi kesian dekat Eyang... tak de kawan...

Nak bela yang lain... belum lagi mampu lawan perasaan kehilangan Cik Tam...

Cik Tam lah kenangan dalam hidup Mama NN... cinta yang telah lama terkubur kembali hadir di dalam jiwa...

😢😢😢

Pertama kali Cik Tam jejakkan kaki ke rumah Mama NN untuk mengisi masa Mama NN dan menghiburkan hati Mama NN yang lara...

Enshem sangat... walau betina..

Waktu 1st time nak guna toilet nie dia mengeow banyak kali... pusing sana pusing sini... agaknya dia tanya boleh ke dia kencing dekat sini... ini jamban kita ke...

Time kita main game lah time tue dia nak mandi depan kita...

 Balik kampung bersama-sama...

Mabuk naik kereta budak Cik Tam nieh

Dapatlah gelaran cik tam yang manis..

Dapat bantal untuk sandar.. tp terangkat kepalanya..

Buat garu badan je kulitnya.. tak makan duriannya..

Ligat lari sana sini... dapat la gelaran cik tam yang seksi..

Hantar kawin... mak kita nak anak kucing... dapatla ah dabab.. tp kena kidnap dengan jiran hujung rumah... ah dabab besar kucingnya... macam bapak dia jugak..

Uniknya bulu mata hitam sebelah.. lembut bulunya... suara yang manja...

Ciktam dapat 4 baby... yang tinggal sekarang hanya 2 kenangan untuk di jaga.. Achik dan Eyang...

 Nak jadi serigala... tangkap cicak...

Ibu yang penyayang...
Mama NN balik half day dari kerja semata2x nak tengok Cik Tam beranak... Malam tue Mama tengok tv... Cik Tam ngeow2x ajak teman masuk bilik... tapi Cik Tam tak beranak2x lagi...

Pagi Mama NN pergi kerja... pagi tue juga dia ngeow2x panggil kakak Mama NN... kakak Mama call bagi tahu Cik Tam dah nak beranak.... Mama NN terus balik rumah...

Melihat Cik Tam beranakkan anak ke 2 ke 3 dan ke 4...

Kita ke depan dia ajak masuk bilik teman dia n anak2x dia... perasaan nie... rasa sebak sangat... rindunya... dekat dia ..

Semoga kita berjumpa satu hari nanti...

Sedih kisahnya... pabila... tempatnya... bukan syurga dan juga bukan neraka.. dan mereka hanyalah debu2x...

Satu masa dulu... kita pernah lafazkan tak kan ada rasa cinta selain dari dia... Selepas 10 tahun dari lafaz itu... tuhan uji kita dengan turunkan rasa cinta dalam hati kita... tapi cinta itu berlalu pergi tinggalkan kita termanggu sendiri... 7 tahun kemudian.. kita kehilangan Cik Tam... kepergiaannya amat dirasai...

Setiap manusia tuhan ciptakan dugaan yang berlainan... bahagia yang berlainan... setiap orang kisahnya berbeza...

Ice Cube Bitter Melon / Peria Katak untuk Diet

Assalammualaikum
Salam Sejahtera...

Dah pernah try tak Bitter Melon Ice Cube??? Untuk sesiapa yang susah nak makan peria katak macam kita... tapi nak sihat nak turunkan HBP... meh la try buat & minum pagi2x sebelum pegi keje... 😅😅😅

Guna bekas ice cube yang macam nie.

Blend 5 biji peria katak saiz kecil. Kuantiti air yang digunakan cukup tenggelam peria katak tue.

Bila dah beku rupa dia macam nie. Siap sedia untuk digunapakai setiap pagi. Blend sebiji epal & 1 batang celery bersama air putih 500ml.

50ml ketepikan untuk minum bersama 2 ketul ice cube peria katak. 450ml masuk dalam botol untuk sarapan pagi dekat office....

Selamat mencuba...

Serai Tahan Lama

Viral dalam FB orang share cara simpan bahan mentah untuk memasak...

Kita dah try... awak-awak bila lagi...

Serai simpan dalam peti cepat mengering... jadi kita pun bekukan dengan air paip je...

Elok lagi air masak... siap titik-titikkan supaya senang terus masuk dalam periuk.. kita buat ari tu tak titik-titikkan.. aternya beku susah nak ketuk... kena siram air panas dulu... baru boleh ketuk guna anak lesung...

Darah Tinggi dan Gula dalam darah

Assalammualaikum buat yang membaca post ini. Semoga semuanya berada di dalam keadaan sihat hendaknya.

Sebulan berpuasa sudah dan sebulan beraya pun sudah berlalu. Sejak kebelakangan nie pergi klinik dalam keadaan tak bermaya dan setiap kali itu jugak bila bacaan HBP dibuat mesti tinggi. 150/90 😣😣😣

Dan yang terbaru 163/100 😣😣😣
yang terbaru pergi sebab tangan rasa sakit berbalik semula. Dulu pernah terseliuh dah lebih setahun ke dua tahun pun dah tak ingat. Sekali Dr. tulis surat refer Dr. Pakar untuk Neuro. Hmmm.. biasa la kan bukan senang nak lepas ke Dr. Pakar untuk hospital goverment. Nak kena saring dulu. Dengan itu NN pun gigih control pemakanan semula.

1/7/2019 - Daftar & jumpa Dr.
9/7/2019 - Ambil darah
15/7/2019 - Jumpa Dr. utk HBP & maybe result bacaan darah

Macam2x hal timbul. Dekat klinik & hospital bacaan tinggi. 150/90. (bacaan tgh hari)

Dekat rumah tak pulak tinggi untuk sys tue... bacaan dia lebih kurang. (bacaan pagi)

Sampai pergi balik tempat beli machine HBP Omron tue & minta pengesahan mesin tak rosak.

Yea mesin tak rosak. Mula2x buat test bacaan yea 150/90... tapi setelah pharmacist tu berpesan... rileks... tarik nafas dalam2x 3 kali... bacaan pun turun la macam biasa selalu ambil dekat rumah.. faktor persekitaran jugak asbab bacaan naik... dan perasaan yang tak rileks... dekat rumah kan tenang je... tak serabut macam dekat hospital... dekat hospital fikir macam2x... 😄

Lepas nie kena bertendang dulu....

Tue la... tak sedar diri dah nak masuk __an...

Seronok sangat buat serunding tido 3-5pagi... seronok sangat terima tempahan biskut raya... tu dia...

Mendapat sakit tangan di tambah HBP...

Dalam rekod sendiri ada penurunan pada tarikh 7, 8 & 9... biasa bacaan dia 90an.. dia dah masuk 80an... harapnya makin turun sebelum pergi hospital 15/7 nie...

Nervous nak tunggu 15hb/7...
Adiosss...

______________________________________________
28/7/2019 - Sunday

Apa cerita pergi next check up hari tu ?
Alhamdulillah bacaan BP turun.. maybe tak nervous macam masa pertama kali jumpa doktor.. siap tersadung kaki...

Ta...pi gula tinggi... cholestrol tue sedia maklum tinggi.. sebab badan obesiti... yang tak disangka... GULA tinggi... nie bukan gula total... yang nie untuk bacaan Pesakit Diabetis... HbA1c 7.1 mmol/L...

5.6-6.9 pre-diabetis

7.1 tue dah masuk diabetes tahap 1

Kalau tak nak makan ubat... Doktor pun bagi masa 3 bulan untuk turunkan bacaan HbA1c tue...

Cara dia ?

Control pemakanan dan turunkan berat badan...

Target 1st.. kena turunkan sebanyak 5% dari berat sekarang...
95.3kg - 5% = 4.765kg
95.3 tolak 4.765 = 90.535kg
Nie berat masa 1st time jumpa Doktor.

2nd time jumpa Doktor ambil result darah...
93.3kg kot.. tak ingat... anggaran...
93.3 x 5 = 466.5 ÷ 100 = 4.665
93.3 - 4.665 = 88.635kg
Seingat2x kita... rasanya Doktor cakap kena timbang awak masa bulan 10 nanti berat awak 88.5kg... 😅😅😅

Doktor tanya nak jumpa Pakar Pemakanan tak ? Kita tanya dia balik... Doktor rasa ??? Macam nie la saya buat surat untuk awak jumpa Pakar Pemakanan.. susah nak dapat jumpa dia.. kita pun apalagi... kalau macam tu ok la.. saya nak jumpa Pakar Pemakanan...

24/7/2019-Hari Rabu 10pg
Seminar dengan Pakar Pemakanan
***Peringatan untuk diri sendiri... jangan meleha2×.. kan dah lambat...

Semua dah siap pagi2x.. bekal makan lunch dah siap... bekal jus apple celery dah siap... baju dah iron... orangnya dah mandi... sekali ngadap youtube pulak... nasib ngam2x sampai jam 9.55pg...

Masuk seminar Pakar Pemakanan dengan fikiran kosong... salin apa yang sempat... ada buat voice record... tapi ada ke pun.. tak try dengar lagi...

Explanation mengenai...
1. Obesiti
2. Hypertension
3. Cholestrol
4. Uric Acid - dia tak cakap sbb masa seminar tak de yg uric acid tinggi kot

Semua penerangan adalah basic bagi sesiapa yang pernah DIET... untuk yang tak pernah ambil tahu.. semua info adalah sangat membantu...

Serba sedikit apa yang disampaikan masa seminar... nanti kita tulis dekat entry lain... panjang giler dah entry yang nie...

Dan sekarang.... tunggula... bulan 10 nanti...
😅