Assalammualaikum dan selamat sejahtera.
Done check up HBa1c untuk kali kedua. Dan amatlah menguji minda apabila doktor minta kita start makan ubat kencing manis.
Test result...
Dari 7.1 ke 6.8 turun 0.3
Dari 93.2 ke 87.9kg
masih belum bawah 6.5 doktor kata mesti 6.5. kita jawap tak kan dalam masa 3 bulan kena dapat 6.5. hari tu doktor yang 1st kata turunkan berat 5% dulu..... & kita tengok berapa turun kat HBa1c...
Dia pulak kata minimum 5%.. the best is 10%...
Dalam kepala otak.... uish... kalau 10% dalam 3 month nak kena pegi gym la selang sehari.. makan 100% clean diet...
Contoh kalau 88 x 10 ÷ 100 = 8.8kg ÷ 3 bln sama dengan 2.93333 sebulan... tufff giler... mau patah semangat nak diet & senam...
88 - 8.8 = 79.8kg wow cepatnya kuwus...
Setelah beberapa kali kita kata kita akan try my best.. bagi kita 3 bulan lagi...
Dia tanya if kalau 3 bulan tue tak capai lagi? kita jawap balik... tambah lagi 3 bulan...
Dia tanya lagi kalau berat dah turun sampai dapat berat badan ideal.. tapi kencing manis tak turun.. u nak buat apa.. baru nak makan ubat.. & di situ.. yea.. kita pun kata yes... wahaha...
Kita bukan saja2x... kita tgk result kita ada turun.. kita mesti la cuba lagi senam n diet sampai bacaan turun balik... kalau boleh nak 4.5 je... 《《 nie cakap dalam hati
Lepas kita senyap dok cakap dalam hati...
Dia tanya berapa lama u rasa u boleh turunkan tahap HBa1c ?
Kita senyap la... aternya.. kang kita jawap 3 bulan kang... tak turun2x pulak kang 0.3 je lagi...
Susah ooo dapat Doktor yg going down.. tak support... aka kurang positif...
Kita kata kejap.. kita kena tengok hp planning kita mcm mana.. sebab kita plan 5% setiap 3 bulan...
Tup tup dia kata.. saya just boleh bagi 6 bulan sahaja.. takut nanti ada kerosakan dalam tubuh badan yang kita tak tahu..
So kita jumpa lagi dalam masa 3 bulan akan datang....
Phewsss.. ajenya tumpo...
Muka ensem.. tapi serius giler...
👻👻👻
Cabaran seterusnya.. gila tufff...
0.3 nak bagi masuk dalam normal reading 6.5. Kena letak target 0.5-0.6 dalam masa 3 bulan... 😅😅😅
Berat target
87.9kg 5% = 4.395 = 83.505 target
4.395 ÷ 3 = 1.4.65kg per month
87.9kg 10% = 8.79 = 79.11 target
8.79 ÷ 3 = 2.93kg per month
Done check up HBa1c untuk kali kedua. Dan amatlah menguji minda apabila doktor minta kita start makan ubat kencing manis.
Test result...
Dari 7.1 ke 6.8 turun 0.3
Dari 93.2 ke 87.9kg
masih belum bawah 6.5 doktor kata mesti 6.5. kita jawap tak kan dalam masa 3 bulan kena dapat 6.5. hari tu doktor yang 1st kata turunkan berat 5% dulu..... & kita tengok berapa turun kat HBa1c...
Dia pulak kata minimum 5%.. the best is 10%...
Dalam kepala otak.... uish... kalau 10% dalam 3 month nak kena pegi gym la selang sehari.. makan 100% clean diet...
Contoh kalau 88 x 10 ÷ 100 = 8.8kg ÷ 3 bln sama dengan 2.93333 sebulan... tufff giler... mau patah semangat nak diet & senam...
88 - 8.8 = 79.8kg wow cepatnya kuwus...
Setelah beberapa kali kita kata kita akan try my best.. bagi kita 3 bulan lagi...
Dia tanya if kalau 3 bulan tue tak capai lagi? kita jawap balik... tambah lagi 3 bulan...
Dia tanya lagi kalau berat dah turun sampai dapat berat badan ideal.. tapi kencing manis tak turun.. u nak buat apa.. baru nak makan ubat.. & di situ.. yea.. kita pun kata yes... wahaha...
Kita bukan saja2x... kita tgk result kita ada turun.. kita mesti la cuba lagi senam n diet sampai bacaan turun balik... kalau boleh nak 4.5 je... 《《 nie cakap dalam hati
Lepas kita senyap dok cakap dalam hati...
Dia tanya berapa lama u rasa u boleh turunkan tahap HBa1c ?
Kita senyap la... aternya.. kang kita jawap 3 bulan kang... tak turun2x pulak kang 0.3 je lagi...
Susah ooo dapat Doktor yg going down.. tak support... aka kurang positif...
Kita kata kejap.. kita kena tengok hp planning kita mcm mana.. sebab kita plan 5% setiap 3 bulan...
Tup tup dia kata.. saya just boleh bagi 6 bulan sahaja.. takut nanti ada kerosakan dalam tubuh badan yang kita tak tahu..
So kita jumpa lagi dalam masa 3 bulan akan datang....
Phewsss.. ajenya tumpo...
Muka ensem.. tapi serius giler...
👻👻👻
Cabaran seterusnya.. gila tufff...
0.3 nak bagi masuk dalam normal reading 6.5. Kena letak target 0.5-0.6 dalam masa 3 bulan... 😅😅😅
Berat target
87.9kg 5% = 4.395 = 83.505 target
4.395 ÷ 3 = 1.4.65kg per month
87.9kg 10% = 8.79 = 79.11 target
8.79 ÷ 3 = 2.93kg per month