Assalammualaikum buat yang membaca post ini. Semoga semuanya berada di dalam keadaan sihat hendaknya.
Sebulan berpuasa sudah dan sebulan beraya pun sudah berlalu. Sejak kebelakangan nie pergi klinik dalam keadaan tak bermaya dan setiap kali itu jugak bila bacaan HBP dibuat mesti tinggi. 150/90 😣😣😣
Dan yang terbaru 163/100 😣😣😣
yang terbaru pergi sebab tangan rasa sakit berbalik semula. Dulu pernah terseliuh dah lebih setahun ke dua tahun pun dah tak ingat. Sekali Dr. tulis surat refer Dr. Pakar untuk Neuro. Hmmm.. biasa la kan bukan senang nak lepas ke Dr. Pakar untuk hospital goverment. Nak kena saring dulu. Dengan itu NN pun gigih control pemakanan semula.
1/7/2019 - Daftar & jumpa Dr.
9/7/2019 - Ambil darah
15/7/2019 - Jumpa Dr. utk HBP & maybe result bacaan darah
Macam2x hal timbul. Dekat klinik & hospital bacaan tinggi. 150/90. (bacaan tgh hari)
Dekat rumah tak pulak tinggi untuk sys tue... bacaan dia lebih kurang. (bacaan pagi)
Sampai pergi balik tempat beli machine HBP Omron tue & minta pengesahan mesin tak rosak.
Yea mesin tak rosak. Mula2x buat test bacaan yea 150/90... tapi setelah pharmacist tu berpesan... rileks... tarik nafas dalam2x 3 kali... bacaan pun turun la macam biasa selalu ambil dekat rumah.. faktor persekitaran jugak asbab bacaan naik... dan perasaan yang tak rileks... dekat rumah kan tenang je... tak serabut macam dekat hospital... dekat hospital fikir macam2x... 😄
Lepas nie kena bertendang dulu....
Tue la... tak sedar diri dah nak masuk __an...
Seronok sangat buat serunding tido 3-5pagi... seronok sangat terima tempahan biskut raya... tu dia...
Mendapat sakit tangan di tambah HBP...
Dalam rekod sendiri ada penurunan pada tarikh 7, 8 & 9... biasa bacaan dia 90an.. dia dah masuk 80an... harapnya makin turun sebelum pergi hospital 15/7 nie...
Nervous nak tunggu 15hb/7...
Adiosss...
______________________________________________
28/7/2019 - Sunday
Apa cerita pergi next check up hari tu ?
Alhamdulillah bacaan BP turun.. maybe tak nervous macam masa pertama kali jumpa doktor.. siap tersadung kaki...
Ta...pi gula tinggi... cholestrol tue sedia maklum tinggi.. sebab badan obesiti... yang tak disangka... GULA tinggi... nie bukan gula total... yang nie untuk bacaan Pesakit Diabetis... HbA1c 7.1 mmol/L...
5.6-6.9 pre-diabetis
7.1 tue dah masuk diabetes tahap 1
Kalau tak nak makan ubat... Doktor pun bagi masa 3 bulan untuk turunkan bacaan HbA1c tue...
Cara dia ?
Control pemakanan dan turunkan berat badan...
Target 1st.. kena turunkan sebanyak 5% dari berat sekarang...
95.3kg - 5% = 4.765kg
95.3 tolak 4.765 = 90.535kg
Nie berat masa 1st time jumpa Doktor.
2nd time jumpa Doktor ambil result darah...
93.3kg kot.. tak ingat... anggaran...
93.3 x 5 = 466.5 ÷ 100 = 4.665
93.3 - 4.665 = 88.635kg
Seingat2x kita... rasanya Doktor cakap kena timbang awak masa bulan 10 nanti berat awak 88.5kg... 😅😅😅
Doktor tanya nak jumpa Pakar Pemakanan tak ? Kita tanya dia balik... Doktor rasa ??? Macam nie la saya buat surat untuk awak jumpa Pakar Pemakanan.. susah nak dapat jumpa dia.. kita pun apalagi... kalau macam tu ok la.. saya nak jumpa Pakar Pemakanan...
24/7/2019-Hari Rabu 10pg
Seminar dengan Pakar Pemakanan
***Peringatan untuk diri sendiri... jangan meleha2×.. kan dah lambat...
Semua dah siap pagi2x.. bekal makan lunch dah siap... bekal jus apple celery dah siap... baju dah iron... orangnya dah mandi... sekali ngadap youtube pulak... nasib ngam2x sampai jam 9.55pg...
Masuk seminar Pakar Pemakanan dengan fikiran kosong... salin apa yang sempat... ada buat voice record... tapi ada ke pun.. tak try dengar lagi...
Explanation mengenai...
1. Obesiti
2. Hypertension
3. Cholestrol
4. Uric Acid - dia tak cakap sbb masa seminar tak de yg uric acid tinggi kot
Semua penerangan adalah basic bagi sesiapa yang pernah DIET... untuk yang tak pernah ambil tahu.. semua info adalah sangat membantu...
Serba sedikit apa yang disampaikan masa seminar... nanti kita tulis dekat entry lain... panjang giler dah entry yang nie...
Dan sekarang.... tunggula... bulan 10 nanti...
😅
Sebulan berpuasa sudah dan sebulan beraya pun sudah berlalu. Sejak kebelakangan nie pergi klinik dalam keadaan tak bermaya dan setiap kali itu jugak bila bacaan HBP dibuat mesti tinggi. 150/90 😣😣😣
Dan yang terbaru 163/100 😣😣😣
yang terbaru pergi sebab tangan rasa sakit berbalik semula. Dulu pernah terseliuh dah lebih setahun ke dua tahun pun dah tak ingat. Sekali Dr. tulis surat refer Dr. Pakar untuk Neuro. Hmmm.. biasa la kan bukan senang nak lepas ke Dr. Pakar untuk hospital goverment. Nak kena saring dulu. Dengan itu NN pun gigih control pemakanan semula.
1/7/2019 - Daftar & jumpa Dr.
9/7/2019 - Ambil darah
15/7/2019 - Jumpa Dr. utk HBP & maybe result bacaan darah
Macam2x hal timbul. Dekat klinik & hospital bacaan tinggi. 150/90. (bacaan tgh hari)
Dekat rumah tak pulak tinggi untuk sys tue... bacaan dia lebih kurang. (bacaan pagi)
Sampai pergi balik tempat beli machine HBP Omron tue & minta pengesahan mesin tak rosak.
Yea mesin tak rosak. Mula2x buat test bacaan yea 150/90... tapi setelah pharmacist tu berpesan... rileks... tarik nafas dalam2x 3 kali... bacaan pun turun la macam biasa selalu ambil dekat rumah.. faktor persekitaran jugak asbab bacaan naik... dan perasaan yang tak rileks... dekat rumah kan tenang je... tak serabut macam dekat hospital... dekat hospital fikir macam2x... 😄
Lepas nie kena bertendang dulu....
Tue la... tak sedar diri dah nak masuk __an...
Seronok sangat buat serunding tido 3-5pagi... seronok sangat terima tempahan biskut raya... tu dia...
Mendapat sakit tangan di tambah HBP...
Dalam rekod sendiri ada penurunan pada tarikh 7, 8 & 9... biasa bacaan dia 90an.. dia dah masuk 80an... harapnya makin turun sebelum pergi hospital 15/7 nie...
Nervous nak tunggu 15hb/7...
Adiosss...
______________________________________________
28/7/2019 - Sunday
Apa cerita pergi next check up hari tu ?
Alhamdulillah bacaan BP turun.. maybe tak nervous macam masa pertama kali jumpa doktor.. siap tersadung kaki...
Ta...pi gula tinggi... cholestrol tue sedia maklum tinggi.. sebab badan obesiti... yang tak disangka... GULA tinggi... nie bukan gula total... yang nie untuk bacaan Pesakit Diabetis... HbA1c 7.1 mmol/L...
5.6-6.9 pre-diabetis
7.1 tue dah masuk diabetes tahap 1
Kalau tak nak makan ubat... Doktor pun bagi masa 3 bulan untuk turunkan bacaan HbA1c tue...
Cara dia ?
Control pemakanan dan turunkan berat badan...
Target 1st.. kena turunkan sebanyak 5% dari berat sekarang...
95.3kg - 5% = 4.765kg
95.3 tolak 4.765 = 90.535kg
Nie berat masa 1st time jumpa Doktor.
2nd time jumpa Doktor ambil result darah...
93.3kg kot.. tak ingat... anggaran...
93.3 x 5 = 466.5 ÷ 100 = 4.665
93.3 - 4.665 = 88.635kg
Seingat2x kita... rasanya Doktor cakap kena timbang awak masa bulan 10 nanti berat awak 88.5kg... 😅😅😅
Doktor tanya nak jumpa Pakar Pemakanan tak ? Kita tanya dia balik... Doktor rasa ??? Macam nie la saya buat surat untuk awak jumpa Pakar Pemakanan.. susah nak dapat jumpa dia.. kita pun apalagi... kalau macam tu ok la.. saya nak jumpa Pakar Pemakanan...
24/7/2019-Hari Rabu 10pg
Seminar dengan Pakar Pemakanan
***Peringatan untuk diri sendiri... jangan meleha2×.. kan dah lambat...
Semua dah siap pagi2x.. bekal makan lunch dah siap... bekal jus apple celery dah siap... baju dah iron... orangnya dah mandi... sekali ngadap youtube pulak... nasib ngam2x sampai jam 9.55pg...
Masuk seminar Pakar Pemakanan dengan fikiran kosong... salin apa yang sempat... ada buat voice record... tapi ada ke pun.. tak try dengar lagi...
Explanation mengenai...
1. Obesiti
2. Hypertension
3. Cholestrol
4. Uric Acid - dia tak cakap sbb masa seminar tak de yg uric acid tinggi kot
Semua penerangan adalah basic bagi sesiapa yang pernah DIET... untuk yang tak pernah ambil tahu.. semua info adalah sangat membantu...
Serba sedikit apa yang disampaikan masa seminar... nanti kita tulis dekat entry lain... panjang giler dah entry yang nie...
Dan sekarang.... tunggula... bulan 10 nanti...
😅
Tiada ulasan:
Catat Ulasan