Menu Diet - 23/8/2019 ~ 31/8/2019

Assalammualaikum & Selamat Sejahtera

Ajenya malas nak upload gambar... tapi untuk progress sendiri...

Kat sini kita campurkan untuk 8 hari
😅😅😅


23/8/2019-Friday
BF-Sebiji epal
Lunch-mcm nasi putih n itik masak lemak
Dinner-tak ingat x de pic
Workout-Yes

24/8/2018-Saturday
BF-Juice -Wtrmelon+Epal+Celery
Lunch & Dinner - × ingat
Workout-Yes

saja ambil bacaan timbang buah2xhan.
kalau timbanh boleh semak total calorie.

25/8/2019-Sunday
BF-sebiji epal hijau
Lunch-Ikan Masak Kicap n sawi bunga
Dinner- tak ingat
Workout-Yes(zumba)

26/8/2019-Monday
BF-Epal hijau sebiji
Lunch-nasi putih, gulai lemak ikan parang, sayur bayam (kedai makan) nasi separuh
Dinner-diet kelaut... banana.. roti.. nasi goreng 👻👻👻
Workout-No

27/8/2019-Tuesday
BF-sebiji epal hijau
Lunch-light gila sebab semalam malam makan nasi goreng 👻👻👻
Dinner-young tau foo - (portion 2 orang)
Semangat lepas turun muaz cari shawl merdeka then singgah ke Bijan Cafe 👻👻👻

28/8/2019-Wednesday
BF-Sebiji Pisang, kek pisang 2 slice
Lunch-nasi putih, jantung pisang, kerabu taugeh n ikan terubuk kot
Dinner-Viatnamese Roll... 1st time buat masa diet utk tahun nie... Nasib pernah buat dolu2x... little sis craving gara2x tgk orang punya post... kita buatkan.. alang2x terus masuk dlm menu diet... 👻👻👻

29/8/2019-Thursday
BF-sebiji epal hijau
Lunch-Nasi putih, telur mata n sawi bunga
Dinner-vietnamese roll... 2nd time

Order lunch bag lagi... entah kenapa tambah lagi.. dah jadi ada 6 bag... 👻👻👻

30/8/2019-Friday
BF-Epal Hijau
Lunch-x ingat
Dinner-rojak sayur

31/8/2019-Saturday
BF-2 vietnamese roll
Lunch-Nasi Kedai Minang-Rendang Ayam, bergedil, Timun cuka n limau nipis ais
Dinner-Mee Maggie cepat di masak sedap dimakan... lapo lapo lapo... add rojak sayur...
Workout-zumba 2 hours balik n esoknya kaki dah tak serupa kaki... 👻👻👻