~Menu Atkins - Induction~ 2nd day~ 3-4-2012~

Breakfast Udang

Bahan2x

1tbsp minyak masak

1/2 biji bawang merah

1/2 sudu makan lada hitam

1/2 cup air

1/2 cup broccoli

1/2 cup cauliflower

1bj tomato

10ekor udang

Lunch JM5

Dinner
nampaknya ini yang last pengambilan makanan laut... udang... sotong dan lain2x seangkatannya... hari ni akhir... kena stop pengambilan setelah melakukan ujian darah.... bunga kobis pun... jadi kena tukarkan kepada sayur lain...

Bahan2x.

10 ekor Udang
1tbsp minyak
sedikit garam
sedikit lada hitam
bunga kobis
broccoli
tomato
bak choy

Hari ni senaman mengikut VCD.... 30 minit workout 1 badan... 15 minit saja tambah try VCD ikut yg ada pakai dumbbell tapi GB tak ada dumbbell... dah usha tak tak bekanan di hati... ada ke warna pink... nak kena survey tempat lain pulak... yang pasti work out tu pun dah bepeluh 1 badan.. ok ngam2x dia buat 30 minit utk 1 badan... utk lost weight... step ada banyak tak berapa reti nak follow... agak susah sikit...

Besh pulak... ditemani ciiitammm... mmmiahahaha sape suh tekejor2x kaki mama... dah kena sepak2x je ngan mama...

Banyak menda nak buat note nak control balik cholesterol lah... asid uric lah... yg part darah tue... hmmm... ingat nak telefon je dok zaini esok... tanya sikit apa keburukan sel darah merah kecik n bentuk tak stabil... haishhh kerisauan melanda... apa risiko kalau semakin kurang bacaan... n apa risiko bila bacaan melebihi limit... apa penyebabnya... rasanya 3 tahun yg lepas tak ada pulak problem tu... haishhh yg nie tak tanya kat dok tadi... tak pun telefon dok tadi je eshok... hmmmmm...