Mengenai Saya

Foto saya
Doa ayat 286, Surah Al Baqarah: Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau bebankan kepada kami bebanan yang berat sebagaimana yang telah Engkau bebankan kepada orang-orang yang terdahulu daripada kami. Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang kami tidak terdaya memikulnya dan maafkanlah kesalahan kami, serta ampunkanlah dosa kami dan berilah rahmat kepada kami.

Jumaat, 6 April 2012

Senaman

dah buat workout... tapi kali ni tak terikut... badan penat sangat... tp blh tahan... peluh mencurah2x... ada dlm 30 minit jugak follow VCD...


nie dia VCD yg GB ikut... ada 4 VCD

VCD 1 - The Diamond Plan

yang ni pandagan luar..

yang ni pandangan dalam



yang lg 2 tak amek gmbr... yang tunjuk ni la yg GB amalkan masa induction... cuma kadang2x tambah sit up dgn senama baring kayuh basikal...


VCD 2  - Breathless Body

pandanga dalam VCD


 pandangan depan VCD

esok sabtu... nantikan... jeng3x.... harap2 paling2 dapat la turun 400gram jadi la 83.6kg... egegegee... nanti eshok kira total lost minggu nie... isnin lak sempena induction... kena timbang jugak... harap GB tak lupa....

Tiada ulasan:

Catat Ulasan