Petang naik anak tangga 5 tingkat turun 5 tingkat... kali nie melompat pantas.... sempat sampai ke tingkat 3 pancit... keh3x... stop amek nafas lepas tu lompat dgn laju habis tingkat 4... amek nafas lagi habiskan tingkat 5... perghhh...
Senam cardio... saja try pakai baju kelabu tak de lengan hari nie.. nak tgk peluh mcm mana... kebiasaan pakai baju lengan panjang... baju tebal... color jenis tak nampak basah... hari nie... his his his... gila la peluh... macam hujan menitik2x...
Nie sambil2x searh senam utk triceps... tak puas hati bawah lengan lambat mengecil.... tadi kat office tanya member yg kaki gym... ada 2 cara... 1 cara ok... 1 lg tuff sangat... jadi terpaksa survey kat u-tube tgk lagi apa yg ada...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan