Mengenai Saya

Foto saya
"Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi pula kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu, Allah mengetahui sedang kamu tidak mengetahui" - Surah Al-Baqarah ayat 216

Jumaat, 25 Mei 2012

Cara Kecilkan Lengan

hishishis...

antara yg GB follow buat sekarang nie... tapi belum jugak mengecil-ngecil, sebab lemak GB banyak. ini aktiviti selepas buat senaman cardio atau hari yg GB tak buat cardio.

yang nie utk biceps


yang nie utk triceps


yang nie juga utk triceps

yang nie juga utk triceps


yang nie paling powel langes~~~ x dapat nak buat 10 kali. dapat 3 je.




1 ulasan:

  1. Yang last sekali tu kan boleh cuba pelan2.. kalau tegar buat smpai seratus kali sehari. Lengan dpt kecil. Hee

    BalasPadam