Dumbbel 1kg - 19/8/2019 - Monday

Assalammualaikum

Kita bagi pinjam dumbbell (DB) kat teman baru... siap pesan jangan beli dulu DB 1kg... try dulu tengok lama mana boleh pakai... sekejap jer tue... nanti kena tukar yang berat lagi...

Seronok diet n senam bila ada berteman... aura positif sentiasa ada...

Makan apa ???

19/9/2019-Monday
BF-Juice Epal Celery n bitter melon
Lunch-Nasi putih, sambal ikan kerisi n broccoli masak air
Dinner-Mee Sup

Dinner mee sup tue... gambar sikit kan..
 ingat nak makan sikit je tue... opsss... sekali termakan nugget 2 biji... 😂😂😂

Workout? tak!!!
isnin / rabu / jumaat 《《《 workout day..

penat balik keja singgah g pasar beli barang dapo... balik siang ikan basuh ikan basuh ayam... prepare pulak nak masak sup ayam untuk mee sup... aje tumpo... dah makan rehat jap layan anak buah... tido ahhh...

Bila masak sendiri gula garam dan minyak under kawalan kita.... banyak mana nak letak...

Resepi macam biasa sahaja... cuma kurangkan kuantiti...