Assalammualaikum dan salam sejahtera.
Nak share target loss berat NN. Dek kerana kena turunkan berat atas faktor kesihatan.
Hari tu doktor kata next jumpa berat mesti 88.5kg. 😅😅😅 ok NN dah tau dah Doktor ambik berat yang mana satu...
Dia ambik bacaan berat waktu 2nd time temujanji...
1st jumpa doktor berat 95.3kg kot
3rd jumpa doktor berat 91.6kg
Hari nie timbang berat 89.5kg nie pakai baju & seluar kecik. so kalau ikutkan kena turun 1kg lg untuk dapat 88.5kg.. kena up 1 kg lagi... sebab confirm baju je dah 700gm-1kg beratnya....
Nak selamat kena berat 87kg timbang dgn baju n seluar kecik... so nanti confirm mesti naik jadi 88 something jadinya nanti di tambah baju seluar tudung.....
Nie baru 5% dalam masa 3 bulan... harapnya nanti bacaan diabetic turun... nak kena terus berpantang gula... 14/10/2019 next blood test....
Kena cuba yang ini....
Wing RR, Phelan S - Long Term Weight Loss Maintenance
- loosing at least 10% at initial body weight & maintaining the loss for at least 1 year.
Makan apa hari nie ?
BF-As usual Juice Apple Celery
Lunch-Naan Cheese
Dinner-Meehoon Sup
Workout - No
Kaki hari nie baru terasa sakit hasil dari Cheetah Color Run semalam.
Haisshhh... tergoda Naan Cheese hari nie... makan jea la puaskan hati nak merasa... dah berkali2x pergi tapi tak pernah order... ok... tak sedap... sedap lagi kalau mozarella cheese... puas hati... tapi nyesal sebab carb tinggi... wahaha...
Dah beli botol air baru.. sebab tuhan asyik talakan mata nie... waaa.. tengok botol air orang sana sini cantik la... semenggah... kita nie guna botol petronas mesra tue jer...
Bukan tak nak beli... tapi tak menepati citarasa... nak yang kaca.. tapi nak yang bukaam besar supaya senang basuh... yang cosway punya dulu entah mana tersorok...
Botol sekarang semua muncung kecik... nak kena cuci dengan berus... geram pulak... nie dapat bukaan besar... muatan pulak tak menepati... muat 400ml je... 100ml lagi udah tak moat... dah biasa blend air juice jadi 500ml... baru secukup rasa hasilnya... yang besar terlebih besar la pulak... 800ml...
Tapi sebenarnya botol aka bekas air kita itu memainkan peranan juga... bila cute mute... makin bertambah selera minum air putih... ke aku sorang je rasa macam tue???
Nak share target loss berat NN. Dek kerana kena turunkan berat atas faktor kesihatan.
Hari tu doktor kata next jumpa berat mesti 88.5kg. 😅😅😅 ok NN dah tau dah Doktor ambik berat yang mana satu...
Dia ambik bacaan berat waktu 2nd time temujanji...
1st jumpa doktor berat 95.3kg kot
3rd jumpa doktor berat 91.6kg
Hari nie timbang berat 89.5kg nie pakai baju & seluar kecik. so kalau ikutkan kena turun 1kg lg untuk dapat 88.5kg.. kena up 1 kg lagi... sebab confirm baju je dah 700gm-1kg beratnya....
Nak selamat kena berat 87kg timbang dgn baju n seluar kecik... so nanti confirm mesti naik jadi 88 something jadinya nanti di tambah baju seluar tudung.....
Nie baru 5% dalam masa 3 bulan... harapnya nanti bacaan diabetic turun... nak kena terus berpantang gula... 14/10/2019 next blood test....
Kena cuba yang ini....
Wing RR, Phelan S - Long Term Weight Loss Maintenance
- loosing at least 10% at initial body weight & maintaining the loss for at least 1 year.
Makan apa hari nie ?
BF-As usual Juice Apple Celery
Lunch-Naan Cheese
Dinner-Meehoon Sup
Workout - No
Kaki hari nie baru terasa sakit hasil dari Cheetah Color Run semalam.
Haisshhh... tergoda Naan Cheese hari nie... makan jea la puaskan hati nak merasa... dah berkali2x pergi tapi tak pernah order... ok... tak sedap... sedap lagi kalau mozarella cheese... puas hati... tapi nyesal sebab carb tinggi... wahaha...
Dah beli botol air baru.. sebab tuhan asyik talakan mata nie... waaa.. tengok botol air orang sana sini cantik la... semenggah... kita nie guna botol petronas mesra tue jer...
Bukan tak nak beli... tapi tak menepati citarasa... nak yang kaca.. tapi nak yang bukaam besar supaya senang basuh... yang cosway punya dulu entah mana tersorok...
Botol sekarang semua muncung kecik... nak kena cuci dengan berus... geram pulak... nie dapat bukaan besar... muatan pulak tak menepati... muat 400ml je... 100ml lagi udah tak moat... dah biasa blend air juice jadi 500ml... baru secukup rasa hasilnya... yang besar terlebih besar la pulak... 800ml...
Tapi sebenarnya botol aka bekas air kita itu memainkan peranan juga... bila cute mute... makin bertambah selera minum air putih... ke aku sorang je rasa macam tue???
Tiada ulasan:
Catat Ulasan