Menu Diet - 9/8/2019 - Friday

Assalammualaikum dan Selamat Sejahtera

Kenapa share gambar makanan?
Untuk naikkan semangat diri sendiri...
Dan senang orang nak refer...
Untuk berat dalam 90an
Umur 30an
Kerja office
Kurang aktiviti senam
Dan yang obesiti
Sekarang banyak sangat penasihat tapi kena bayar untuk dapatkan info...

Kadang benda tue simple... tapi kadang benda nie yang menambah semangat untuk kita jadi yang lebih baik... baru la semangat nak masak pagi2x buta... 😍😍😍

Kita selalu main campak2x.jea.. kalau tiba mood try & error.. wahaha.. sedap ke? kadang sedap... kadang langsung tak boleh nak telan langsung....

BF-Juice Apple Celery
Lunch-Nasi putih, Ikan sambal & sawi bunga campur telur masak air.
Dinner-Banana 1biji... roti 4 keping... tue dia sekali lapar carbo....
Workout - NO

Sayur
Sawi Bunga 1 ikat
Bawang 1/3 biji
Telur 2 biji
1/3 kiub ayam
Air 1 cawan

Ikan
Ikan kembung 2 ekor
Bawang 2/3 biji
Halia sebesar ibu jari kaki 😂
Bawang putih 4-5ulas
2/3 kiub ayam
Air 1/2 cawan
Asam jawa 1 sudu kecil
Gula merah 1 kiub kecil

Blend je semua bahan tumisan dengan air. Kemudian tumis semua sampai naik bau dan likat. Masuk je la ikan goreng.

Rahsia sedap ? tak pakai garam tapi pakai kiub pati ayam tue... wahaha semua ada dalam tu garam n pak aji semua ado...