Menu Diet - 30/7/2019 - Tuesday

30/7/2019-Tuesday
BF-Mee Goreng (1st time guna mee gardenia)
Lunch-Nasi Putih-Sambal Ayam-Kailan Ikan Masin & Cendawan
Dinner-Lempeng Oat 😂😂😂 jahanam diet... burger viral... Pakar Pemakanan kata kita bukannya atlete... 😅

Workout : NO

Malam dah dinner... sekali adik tanya... kamu nak burger tak... burger ni viral kat FB.. wahaha... dengan tak fikir panjang... nak !!!

Dah makan kenyang baru nyesal...
😂😂😂

Lempeng Oat
Bahan2x
Beryls dark chocolate 1 sudu
Oats instant 1 cup
Telur saiz M 1 biji
Air panas 1/2 - 1 cup (anggaran)
Cara2x
Campurkan semua bahan dan kacau sehingga sebati semua bahan.
Masakkan dalam pan bersama sedikit minyak. Untuk elak lekat.

Mee Goreng
Bahan2x
Mee Gardenia 1 pack
Ayam  potong kecil 1 cawan
Sawi 3-5 pokok
Telur 3 biji
Kiub ayam 1 biji
Kicap
Gula
Bahan tumis
Bawang Merah besar 1 biji
Bawang Putih 6 ulas
Ikan bilis 1 genggam
Halia 2 inch
Cara2x
Blend semua bahan tumis. Kalau masak pagi2x blend je senang. Lepas tu masak ayam sampai empuk baru masuk sayur. Sayur layu masuk je mee... kicap gula last sekali... siap.