Kalori Burn

Gambar kurang memuaskan... pakai phone je... tak clear... tapi boleh lah...

Moderate jogging for me...

Warm-up - jalan laju2x
1 kilometer
Duration >>> 11minit 12saat
Calorie Burn >>> 85
Heart Average >>> 135
Heart Maximum >>> 155
In Zone >>> 9minit 30saat

Moderate Jogging

3 kilometer

Duration >>> 35minit 1saat

Calorie burn >>> 374

Heart average >>> 164

Heart maximum >>> 175

In zone 124-171 >>> 27minit 41saat

Kalau tak salah rekod yg nie lebih ok dari yang hari tu... sebab more colorie burn dlm tempoh masa yang sama (35 minit)... then in zone lebih jugak dari hari tue...

Nasib pergi jogging pagi2x... kalau petang... dah hujan nie... semalam tak pergi jogging sebab hujan... sedap sambung TIDO... huhuhu...