Workout Untuk Kecilkan Lengan

Kalau surf dalam web, selalu terbaca >>> senaman kena menyeluruh...
Tak ada senaman yang khas untuk turunkan bahagian2x tertentu...

Jadi semua senaman NN gabung2x... lepas tue NN fokus mana yang penting...

Untuk masa sekarang NN suka follow senaman kecilkan lengan dari Tracy...

Sila click link untuk tonton di You Tube...

http://www.youtube.com/watch?v=vExTRBVaMt4

Mula2x try & error guna dumbbell 1kg... huishhh bila lama2x & ulang2x... jadi berat tak terangkat... jadi NN terpaksa beli dumbbell yang 0.5kg... ha... baru dapat buat 20x...

Kalau boleh apa NN buat semua NN nak share... tiap kali terpandang orang yang badan chubby... kadang2x nak je ajak join diet & senam...

Teringat dulu2x NN nak diet & senam... betapa susahnya... sebab tak tau macam mana nak diet & senam yang dapat turunkan berat... Masa tanya dengan orang yang dah kurus tue yang paling payah... kadang2x jawapan diaorang simple sangat... "Ko jogging la 3x seminggu... Sure Kurus Punya".

Pandangan setiap orang berbeza... hmmm...