Mengenai Saya

Foto saya
Doa ayat 286, Surah Al Baqarah: Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau bebankan kepada kami bebanan yang berat sebagaimana yang telah Engkau bebankan kepada orang-orang yang terdahulu daripada kami. Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang kami tidak terdaya memikulnya dan maafkanlah kesalahan kami, serta ampunkanlah dosa kami dan berilah rahmat kepada kami.

Isnin, 6 Mei 2013

Jenis-Jenis Senaman



Terdapat Jenis 4 Jenis Senaman, nie dari apa yang NN goggle dari web2x nie.

>>> Different Types of Exercise.
>>> Perbezaan Jenis Senaman

Setiap satunya mempunyai fungsi yang berbeza.

NN terangkan secara ringkas, untuk lebih detail, sila click link yang NN dah sediakan.


Jenis Senaman

1. Senaman Kekuatan/Rintangan
- Senaman yang meningkatkan kekuatan otot dan tulang.
- senam angkat berat a.k.a bina badan

2.Senaman Fleksibiliti
- Senaman yang meningkatkan kekuatan sendi dan otot
- senam yoga banyak melibatkan stretching

3. Senaman Ketahanan/Kardiovaskular
- Senaman yang meningkatkan kekuatan daya ketahanan dan stamina
- senam aerobik, jogging, menari dll.

4. Senaman Keseimbangan
- Senaman yang meningkatkan daya keseimbangan badan
- senaman trampoline <<< lompat2x atas trampoline


sumber/references:-
Different Types of Exercise.
Perbezaan Jenis Senaman
Senaman Ketahanan / Kardiovaskular
Senaman Fleksibiliti

Tiada ulasan:

Catat Ulasan